märts 09
31
Teatrietenduses “Miks Jeppe joob?”, asjalood sedasi, et Jeppe on kistud elupöörisesse, millest ta ise mitte kuidagi välja ei saa.
Ükskõik, kuidas ta asja ajab, jõuab ta ikka selleni, et hakkab jooma ja satub selle tõttu pahandustesse. Selline on Jeppe saatus. Ta ise võtab selle olukorra kokku sõnadega: “Loll pea teeb ja tark pe*se vastutab!”
Hiljuti juhtusin ühest blogist lugema, et kõik sportlased peaksid peale intensiivset trenni koheselt palju vett ära jooma. Kangestusin instinktiivselt hetkeks.
Meelde tulid enda kergejõustiku treeneri sõnad perioodist, kui valmistusime Eesti noorte meistrivõistlusteks. Selle perioodi trenn oli tappev.
Meeletu üldfüüsiline jõutreening pluss igapäevane 10 km pikkune sprint.
Peale jooksmist oli vere maitse suus ja peale jõutreeningut voolas higi ojadena.
Piimhape tuikas lihastes. Vedelikupuudus oli meeletu.
Riietusruumis üritasime esimese asjana ennast veekraani külge haakida ja juua ja juua ja juua.
Mul ei lähe siiani meelest, kuidas treener meid, nagu kutsikaid turjast eemale tiris ja kurjalt kärkis.
Põhjus on selles, et peale niivõrd intensiivset trenni vajab süda koormusest toibumiseks aega.
Kui süda peksab rinnus ja sel ajal paaniliselt vett juua, ei pruugi ta lisakoormusele vastu pidada. Arütmia ja infarkt on üsnagi reaalsed. Ainukene, mida teha võib on suu loputamine ja pea märjaks tegemine.
Treeneri emotsioon on mõistetav. Tema ülesanne oli meid võistustele, mitte manalasse suunata. Eks ta siis valvas meid, et me endid ära ei tapaks.
Nüüd on meil müügil “spordijoogid”.
Ka neid ei peaks jooma siis, kui süda rinnus taob. Ometi on neist rohem kasu, kui mitmest liitrist kraaniveest, mis maos loksub.
Sportlased võiksid siiski meelde jätta, et vett juuakse enne intensiivset treeningut, mitte selle vältel ja kindlasti mitte kohe peale trenni lõppu.
Kuna peale pingutust tekib lihastes piimhape, siis selle neutraliseerimiseks on parim siiski üsna kõrge pH tasemega aluseline vesi. Spordijook annab kasulikke mineraale ja soolasid juurde.
Aga mullijook?
Miks mitte, kui teete lõõskava päikese all heina. CO2 ei lase vedelikul orgamismist mõnda aega lahkuda. Siis ei pea nii meeletult higistama.
Kui tark pea teeb, siis tark pe*se rõõmustab!
